Estes sinais são familiares?
Fadiga constante
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Descrição: O burnout provoca frequentemente uma fadiga profunda e persistente que não melhora com descanso.
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Impacto: Esta exaustão constante drena a tua energia, fazendo com que mesmo tarefas simples pareçam insuperáveis e afetando a tua capacidade de funcionar no dia a dia.
Perda de interesse no trabalho
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Descrição: O burnout pode levar a uma perda completa de interesse no trabalho, fazendo com que tarefas outrora prazerosas se tornem vazias ou pesadas.
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Impacto: Este desinteresse não afeta apenas o desempenho, mas também pode diminuir a tua satisfação geral e o sentido de propósito.
Falta de motivação
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Descrição: Uma característica do burnout é a perda gradual de motivação, onde tarefas que antes pareciam significativas agora se afiguram esmagadoras ou insignificantes.
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Impacto: Esta falta de motivação pode reduzir a produtividade, deixando-te sentir-te insatisfeito/a e desconectado/a dos teus objetivos.
Sentimento de perda de controlo
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Descrição: O burnout muitas vezes traz uma sensação de perda de controlo sobre tarefas, prioridades ou tempo.
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Impacto: Esta sensação de impotência pode intensificar o stress, tornando difícil recuperar um sentido de estabilidade e direção.
Irritabilidade e isolamento
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Descrição: Com o burnout, a irritabilidade pode surgir inesperadamente, tornando as interações com outras pessoas desafiadoras.
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Impacto: Isto pode levar ao isolamento, pois podes afastar-te das relações, aprofundando ainda mais os sentimentos de solidão e desconexão.
Relacionamentos com tensão
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Descrição: O burnout muitas vezes afeta a forma como nos conectamos com os outros, levando a mal-entendidos, irritabilidade ou retraimento emocional.
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Impacto: Esta tensão nas relações pode criar distância entre ti e os teus entes queridos, aumentando os sentimentos de isolamento e reduzindo o apoio de que precisas para recuperar.
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